Важность бета-аланина заключается в том, что вместе с другой аминокислотой – гистидином – бета-аланин образует комплекс, называемый карнозином. Карнозин улучшает выносливость организма, особенно при высокоинтенсивных упражнениях продолжительностью. Это позволяет вам тренироваться дольше и усерднее, делать больше повторений или подходов.

    Кроме того, Beta-Alanine powder может повышает эффективность силовых тренировок с большими весами. Продукт также способствует наращиванию мышечной массы и уменьшению жировых отложений за счет улучшения регенерации между тренировками.

Рекомендованной дневной дозировкой является 3,2 грамма, разделенные на два приема. Как и креатин, бета-аланин лучше усваивается в присутствии углеводов.

Зачастую используется как элемент предтренировочного комплекса, однако может приниматься и отдельно.

Размер порции: 1 мерная ложка (5 г)

Бета-Аланин - 5 г

Смешайте 1 мерную ложку (5 г) с водой или вашим любимым напитком. Принимайте один раз в день.