Жиросжигатели – это препараты, которые относят к разряду спортивных пищевых добавок. Они дают организму энергию, способствуют скорейшему восстановлению и при этом помогают избавиться от накопленного жира. Попадая в организм, они ускоряют метаболизм, улучшают процессы пищеварения, но вовсе не являются «волшебными таблетками», которые без физических тренировок избавят вас от лишних килограммов. Как принимать жиросжигатели? Какому виду отдать предпочтение? – ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

Прием жиросжигающих комплексов: общие правила

Употреблять жиросжигатели нужно правильно. Несмотря на то, что они являются спортивным питанием и не представляют угрозы для организма, злоупотребление препаратом может иметь неприятные последствия для человека (нарушение сна, тахикардия, тошнота, повышенная возбудимость и др.). Действие таких комплексов направлено на:

• Ускорение метаболизма.
• Подавление аппетита.
• Выведение лишней жидкости из организма.
• Восстановление мышц после тренировок.
• Превращение жировых отложений в энергию для тренировок.

Как принимать жиросжигатели?

• Как правило, производитель указывает дозировку препарата, и ее превышать не желательно.
• Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.
• Нельзя принимать жиросжигатели подросткам и людям пожилым, беременным и кормящим матерям. Исключение – левокарнитин, но и его дозировку назначает врач.
• Различные формы жиросжигателей усваиваются по-разному. Эффективнее всего жидкая форма, но таблетки и капсулы также популярны, их можно пить когда и где вам удобно. Менее удобны порошки – их приходится дополнительно растворять в воде.
• Принимать комплексы нужно за 5-6 часов до сна, поскольку они оказывают возбуждающее действие на нервную систему. Лучше всего суточную порцию разделить на несколько приемов: за полчаса до еды и перед тренировкой.
• Чтобы не возникло привыкания, препараты нужно принимать курсами: 1-2 месяца, затем перерыв на 3-4 недели, не чаще 2-3 раз в год.
• Нельзя употреблять препараты больше 12 недель подряд.
• Специалист может дополнительно назначить витаминно-минеральные комплексы или скорректировать рацион питания.

Классификация жиросжигателей

Выделяют три больших группы:

• Термогенные жиросжигатели. В их состав входят бодрящие вещества – кофеин, гуарана, эфедрин, гарциния и др. Они ускоряют метаболизм путем повышения температуры тела. Правильно пить термогенные комплексы нужно так: 1 порцию натощак утром, вторую – не позднее 4 часов дня или за полчаса до тренировки. Начинать желательно с малой дозировки, чтобы изучить реакцию организма и минимизировать возможные побочные эффекты.
• Липотропные жиросжигатели. Они содержат такие вещества как левокарнитин, трехвалентный хром, холин, метионин, инозитол и др. Самый распространенный– левокарнитин, он безопасен, в умеренных дозах его назначают даже детям. Они освобождают жировые запасы организма и преобразуют их в энергию. Также в комплексы часто добавляют травяные экстракты (диуретики), которые выводят лишнюю жидкость из организма. Липотропные препараты считаются наиболее безопасными для здоровья.
• Блокираторы жира. Действующее вещество – хитозан (вытяжка из оболочки ракообразных). Он задерживает жиры, которые поступают в организм из пищи, и препятствует их усвоению. Часто в составе можно увидеть и гарцинию камбоджийскую: она не дает углеводам преобразовываться в жировые запасы на боках и талии. Блокираторы нужно пить не чаще раза в день, иначе они могут вызвать нарушения работы пищеварительной системы. Вспомогательные добавки – растительные экстракты и витамины.

Самые популярные жиросжигатели

 Чтобы правильно выбрать жиросжигатель, стоит обратиться к рейтингам, составленным после опросов спортсменов и людей, которые придерживаются диет.

• Самые популярные термодженики – Lipo 6 (Nutrex), OxyElite Pro (USP), Animal Cuts (Universal Nutrition), Hydroxycut Hardcore (Muscle Tech).
• Липотропные. Самый популярный – это л-карнитин.
• Блокираторы. В эту группу отнесем следующие препараты: Lean Mode (Evolution Nutrittion), Hyper Shred (BSN),Cellucor Super HD, RSP Quadralean, Cheaters Relief, Instant Knockout Fat Burner.